La sophrologie et la méditation: quels sont leurs points communs? La méditation est une partie de la sophrologie. Alfonso Caycedo s'en est inspirée, ainsi que du yoga, de l'hypnose... Ces 2 méthodes, laïques, permettent un travail sur le corps et l'esprit, dans lequel l'attention est portée à l'intérieur de soi. Elles visent à développer l'autonomie de la personne. Chacun est responsable de son cheminement. L'expérience et la pratique sont importantes pour amener le changeme

Vous cherchez une méthode pour vous vider l'esprit, arrêter ces ruminations incessantes, prendre du recul peut-être par rapport à votre travail, vaincre vos insomnies et améliorer votre sommeil, vous ressourcer, mieux gérer votre stress, la pression, cette période particulière... Alors méditation ou sophrologie? Eclairage Qu'est-ce que la méditation? La méditation est une technique pour calmer l'esprit, se centrer, apprendre à se connaître soi-même, à découvrir sa vraie natur