La kinésiologie  repose sur une vision holistique de la santé. Elle considère que le bien-être dépend de l’équilibre entre le corps, l’esprit et la biochimie. Ce principe fondamental est représenté par le triangle de la santé , un outil clé utilisé en kinésiologie pour comprendre l’origine des déséquilibres et accompagner durablement les personnes. Qu’est-ce que le triangle de la santé en kinésiologie ? Le triangle de la santé est un modèle qui décrit les trois dimensions e

Il y a des moments où tout bouge à l’intérieur. Le cœur s’accélère, les pensées tourbillonnent, le corps se tend. Comme si une tempête se levait sans prévenir, emportant avec elle nos repères. Dans ces instants là, on peut avoir l’ impression d’être balloté, dépassé, submergé . La sophrologie offre alors un geste simple, essentiel, presque vital : jeter l’ancre. Quand la tempête émotionnelle se lève Les tempêtes intérieures ne sont pas “dans la tête”. Elles traversent le co

Après l’écoute des ressentis corporels, une seconde escale s’ouvre : celle du voyage sensoriel ! Un voyage tout en douceur, qui invite à revenir à soi à travers le toucher, la respiration, la lumière, le son. Ici, il ne s’agit pas de chercher des sensations fortes, mais de retrouver ce fil intérieur qui nous relie au vivant . Retrouver la présence par les sens Nos sens sont nos premiers repères. Ce sont eux qui nous disent : “Je suis là, dans ce moment précis.” La chaleur d’

Avant toute transformation, avant toute quête de bien-être, il y a une étape essentielle : Ecouter . Non pas écouter le mental, les pensées, les obligations...mais écouter plus bas, plus profond... le langage du corps. Le corps parle sans mots. Il raconte nos émotions, nos désirs, nos limites... Tensions dans la nuque, souffle court, ventre serré ou chaleur apaisante... Le corps parle, souvent, avant même que nous en ayons conscience. Il est la carte de notre monde intérieur

En ce début d'année, on se souhaite de meilleurs voeux, la santé, l'amour, le bonheur, le succès... Comment allez-vous les réaliser ? Voici quelques astuces ! Tout d'abord, savez-vous de quoi vous avez envie précisément? La première étape est donc de se fixer un objectif précis, en accord avec vos valeurs, réalisable dans un temps déterminé. Puis, combien de temps allez-vous tenir ces bonnes résolutions ? Cela depend de vous ! Pour restez motivé, demandez-vous et rappelez-vou

Il est en effet plus aisé de réduire l'apparition et le développement d'une situation délicate ou d'un problème douloureux, comme la tendance à compenser par la consommation de nourriture ou autre, que de les résoudre. Mieux vaut prendre des précautions afin d'éviter au maximum les difficultés. La pratique de la sophrologie de façon préventive est un excellent moyen de développer des habitudes plus saines. Effectivement la sophrologie permet d'établir ou de renforcer l'équili

Prendre un rendez-vous chez le gynéco, refuser une deuxième part de gâteau au chocolat, rendre visite à la vieille Tante Aigrie, se lever plus tôt comme le préconise le Miracle Morning, finir le budget prévisionnel , j’entends les « Oh non, demain » , « Plus tard » , « Je peux pas, j’ai poney » . Ça vous parle ? C’est ce que l’on appelle la procrastination ! Eh oui, cette tendance à remettre au lendemain des tâches pénibles de la vie quotidienne, c’est la procrasti

Le massage, c’est un art subtil. Il ne s’agit pas seulement d’adresse, Il s’agit plutôt d’amour. D’abord tu apprends la technique et ensuite tu l’oublies. Tu ressens et tu crées des mouvements d’après tes sentiments. Quand tu apprends profondément le massage, 90% du travail se fait par l’amour, 10% par la technique. Il ne faut que le toucher, le toucher d’amour, Et le corps se décontracte….. Si tu sens l’amour et la compassion pour le massé, Si tu le regardes comme énergie d

On me pose souvent cette question: " la sophrologie, en visio, c'est possible?" Oui, c'est possible! Grâce à la magie de la visio, je voyage et j'accompagne des personnes de tout horizon, quelle que soit la distance , et quel que soit l'endroit où vous vous trouvez , chez vous ou en déplacement. Elle est facile à organiser . Vous économisez le temps de déplacement, et prenez juste le temps pour la séance. Tout simplement, pour profiter pleinement de votre séance de sophrolog

La sophrologie et la méditation: quels sont leurs points communs? La méditation est une partie de la sophrologie. Alfonso Caycedo s'en est inspirée, ainsi que du yoga, de l'hypnose... Ces 2 méthodes, laïques, permettent un travail sur le corps et l'esprit , dans lequel l'attention est portée à l'intérieur de soi. Elles visent à développer l'autonomie de la personne. Chacun est responsable de son cheminement. L'expérience et la pratique sont importantes pour amener le changem

Vous cherchez une méthode pour vous vider l'esprit, arrêter ces ruminations incessantes, prendre du recul peut-être par rapport à votre travail, vaincre vos insomnies et améliorer votre sommeil, vous ressourcer, mieux gérer votre stress, la pression, cette période particulière... Alors méditation ou sophrologie? Eclairage Qu'est-ce que la méditation? La méditation est une technique pour calmer l'esprit , se centrer , apprendre à se connaître soi-même , à découvrir sa vraie

Le Programme de massage dans les écoles a été fondé pour les enfants de 4 à 12 ans, par Mia Elmsäter et Sylvie Hetu, issues du monde de l'Education, en Suède et au Quebec. Aujourd'hui, ce programme est pratiqué à travers le monde. C'est un outil facile, rapide et efficace pour améliorer la qualité de vie de l'enfant à l'école. Son objectif est de donner à l'enfant la chance de vivre l'expérience du toucher sain et bienveillant, à l'école, d'une façon sécuritaire. Les enfants