Il y a des moments où tout bouge à l’intérieur. Le cœur s’accélère, les pensées tourbillonnent, le corps se tend. Comme si une tempête se levait sans prévenir, emportant avec elle nos repères. Dans ces instants là, on peut avoir l’ impression d’être balloté, dépassé, submergé . La sophrologie offre alors un geste simple, essentiel, presque vital : jeter l’ancre. Quand la tempête émotionnelle se lève Les tempêtes intérieures ne sont pas “dans la tête”. Elles traversent le cor

Après l’écoute des ressentis corporels, une seconde escale s’ouvre : celle du voyage sensoriel ! Un voyage tout en douceur, qui invite à revenir à soi à travers le toucher, la respiration, la lumière, le son. Ici, il ne s’agit pas de chercher des sensations fortes, mais de retrouver ce fil intérieur qui nous relie au vivant . Retrouver la présence par les sens Nos sens sont nos premiers repères. Ce sont eux qui nous disent : “Je suis là, dans ce moment précis.” La chaleur d’

Avant toute transformation, avant toute quête de bien-être, il y a une étape essentielle : Ecouter . Non pas écouter le mental, les...

En ce début d'année, on se souhaite de meilleurs voeux, la santé, l'amour, le bonheur, le succès... Comment allez-vous les réaliser ?...

Il est en effet plus aisé de réduire l'apparition et le développement d'une situation délicate ou d'un problème douloureux, comme la...

Prendre un rendez-vous chez le gynéco, refuser une deuxième part de gâteau au chocolat, rendre visite à la vieille Tante Aigrie, se lever...

Le massage, c’est un art subtil. Il ne s’agit pas seulement d’adresse, Il s’agit plutôt d’amour. D’abord tu apprends la technique et...

On me pose souvent cette question: " la sophrologie, en visio, c'est possible?" Oui, c'est possible! Grâce à la magie de la visio, je...

La sophrologie et la méditation: quels sont leurs points communs? La méditation est une partie de la sophrologie. Alfonso Caycedo s'en...

Vous cherchez une méthode pour vous vider l'esprit, arrêter ces ruminations incessantes, prendre du recul peut-être par rapport à votre...

Le Programme de massage dans les écoles a été fondé pour les enfants de 4 à 12 ans, par Mia Elmsäter et Sylvie Hetu, issues du monde de...