Deuxième escale : le voyage sensoriel, retrouver le fil de soi.

Après l’écoute des ressentis corporels, une seconde escale s’ouvre : celle du voyage sensoriel ! Un voyage tout en douceur, qui invite à revenir à soi à travers le toucher, la respiration, la lumière, le son. Ici, il ne s’agit pas de chercher des sensations fortes, mais de retrouver ce fil intérieur qui nous relie au vivant.

Retrouver la présence par les sens

Nos sens sont nos premiers repères.

Ce sont eux qui nous disent : “Je suis là, dans ce moment précis.”

La chaleur d’une tasse entre les mains, la texture d’un tissu, une odeur familière, un souffle plus profond…Chaque perception est une porte qui s’ouvre vers nous-même.

Dans ce voyage sensoriel, deux formes d’écoute deviennent particulièrement précieuses :

• La proprioception, ce sens qui nous indique comment notre corps se place, bouge, se stabilise.

• L’interoception, cette perception plus intime qui nous relie au souffle, aux battements du cœur, aux tensions comme aux zones de détente.

Ces deux sens sont comme des balises qui nous ramènent au présent, là où le mental cesse de courir et où le corps peut enfin se dire.

Retrouver la sécurité intérieure

Se reconnecter à ses sensations, c’est aussi réapprendre à se sentir en sécurité dans son propre corps. La sécurité intérieure n’est pas une idée abstraite : c’est une expérience corporelle.

Elle se construit doucement, à travers des micro-moments d’apaisement :

• un souffle qui descend un peu plus bas,

• des épaules qui se relâchent,

• un pied qui trouve mieux sa place au sol,

• un regard qui se pose vraiment.

Quand le corps se sent entendu, reconnu, il n’a plus besoin de se contracter ou de se défendre. Un espace s’ouvre, un espace où l’on peut simplement être, sans effort.

Retrouver son propre rythme : la route de la soie intérieure

Au fil des séances ou de la pratique personnelle, quelque chose se tisse. Un fil subtil, presque imperceptible au début, mais bien réel : le fil de soi.

Comme un ruban de soie qui se déroule pas à pas, ce fil relie nos sensations à notre conscience, notre corps à notre présence.

Sur cette route de la soie intérieure, chaque sensation devient un fil précieux, délicatement tendu entre ce que je ressens et ce que je suis.

Ce fil ne se tend pas d’un coup. Il se construit, se renforce, se colore de nos expériences, de nos respirations, de nos retours vers nous.

Retrouver le goût du vivant

Le voyage sensoriel n’a pas de destination finale. Ce n’est pas un objectif à atteindre, mais un chemin à emprunter.

Un retour vers cette évidence simple : “Je suis vivant·e, je suis présent·e, je me sens.”

Dans la douceur d’un souffle, dans le contact d’un tissu, dans la lumière du matin ou le silence d’un soir, on découvre parfois ce que l’on croyait perdu : le fil de soi, l’ancrage et le goût profond du vivant.

Envie de retrouver ce fil intérieur ?

Les séances de sophrologie offrent un espace pour explorer vos sensations, réapprendre à respirer, et renouer avec la présence du corps, tout en douceur.

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