Il y a des moments où tout bouge à l’intérieur. Le cœur s’accélère, les pensées tourbillonnent, le corps se tend. Comme si une tempête se levait sans prévenir, emportant avec elle nos repères. Dans ces instants là, on peut avoir l’impression d’être balloté, dépassé, submergé. La sophrologie offre alors un geste simple, essentiel, presque vital : jeter l’ancre. Quand la tempête émotionnelle se lève Les tempêtes intérieures ne sont pas “dans la tête”. Elles traversent le corps

Après l’écoute des ressentis corporels, une seconde escale s’ouvre : celle du voyage sensoriel ! Un voyage tout en douceur, qui invite à revenir à soi à travers le toucher, la respiration, la lumière, le son. Ici, il ne s’agit pas de chercher des sensations fortes, mais de retrouver ce fil intérieur qui nous relie au vivant. Retrouver la présence par les sens Nos sens sont nos premiers repères. Ce sont eux qui nous disent : “Je suis là, dans ce moment précis.” La chaleur d’un